― 温熱 × 可動域拡大のためのやさしい回復プログラム ―

お風呂や岩盤浴で体を温めたあとの時間は、
実はストレッチにとても適しているといわれています。

38〜40℃のお風呂であれば、10〜15分ほどゆったり浸かることで筋肉が温まりやすくなります。
長時間の入浴がきつい方は、岩盤浴を15〜20分ほど、間に休憩をはさみながら2セットほど行うことで、体の内側からじんわりと温まりやすくなります。

体が温まると血流が促され、筋肉がやわらかくなりやすい状態になります。
そのタイミングで無理のないストレッチを行うことで、普段よりも自然に可動域が広がり、心地よい伸びを感じていただけます。

湯上がりストレッチでは、福岡市総合体育館で指導を行っているインストラクターをお迎えします。
呼吸を整えながら、姿勢や体の使い方を丁寧にサポートし、自己流では気づきにくい体のクセにもやさしくアプローチいたします。

岩盤浴でゆるんだ筋肉に、正しいフォームでのストレッチが重なることで、

・肩や腰まわりのこわばりをやわらげる
・むくみの軽減をサポートする
・呼吸が深まり、リラックス感が高まる

などの相乗効果が期待できます。

激しい運動ではありませんので、ストレッチが初めての方や体が硬いと感じている方も安心してご参加いただけます。

湯上がりの穏やかな時間を、
さらに整うひとときへとつなげてみませんか。

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開催日時

2026年3月29日（日）15:00～
※15分前よりT-fit前にて受付開始

開催場所

別館2階 トレーニング T-fit

参加条件

スパリゾートコースご利用のお客様（参加無料）

定員

10名様（先着順）

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入浴や岩盤浴で温めたあとの体だからこそ感じられる、
やわらかく、心地よく伸びる感覚。

少人数制でゆったりと行います。
この機会に、プロの指導のもとで正しいストレッチを体験してみませんか。

皆さまのご参加を心よりお待ちしております。